比走路燃脂，卻更體貼脊椎膝蓋！「北歐式健走」跨一步動全身︱蔡凱宙 骨科醫師【早安健康】 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 本集"醫師的健身房"，骨科醫師蔡凱宙要教我們一招「北歐式健走」，就能讓「雙手幫忙雙腳走路」，降低疲憊感又能提升運動效果！由於多了健走杖的輔助下，下肢可以減少疼痛及壓力，同時還能鍛鍊上半身，減輕雙腳及腰部負擔，身體會感到更輕鬆，還可達到”正脊護膝”的效果。 更多精采內容請見早安健康11月號《清血養血一本通》 全台各大超商書店熱賣中，早安健康嚴選商城免運特惠中！ https://shop.everydayhealth.com.tw/product_detail.php?product_sn=2127 【相關影片】 找回行動力！每天這樣做關節不退化︱蔡凱宙醫師 https://youtu.be/6U4J_1NBQl8 練下半身全身受益！醫師2招增肌抗老防病｜史考特醫師 https://youtu.be/lYpe6ogB9hM 【相關文章】 脊椎側彎怎麼辦？骨科權威醫師教你矯正脊椎 https://www.edh.tw/article/18843 起床1動作排毒消脂，院長：多這步還助泌尿功能 https://www.edh.tw/article/18840 #北歐式健走 #蔡凱宙 #健走 早安健康 更多视频／文章……
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