鎂、膳食纖維、維生素B群，火龍果這樣吃營養多5倍！【早安健康】

2018-7-4 01:08| 发布者: admin8| 查看: 80| 评论: 0|文章／视频分享来自: 早安健康

鎂、膳食纖維、維生素B群，火龍果這樣吃營養多5倍！【早安健康】

大家都知道#火龍果富含維生素B群、胡蘿蔔素、葉酸及葡萄糖等營養成分，具有消除#水腫及改善#疲勞等功效，更能預防 #高血壓及動脈硬化。

其實，火龍果的果皮營養更完勝果肉，火龍果果肉的#膳食纖維含量為地瓜的5倍，而果皮部分，膳食纖維更是果肉的5倍以上，幫助身體排毒，更能培養完善的腸道環境，幫助身體代謝及消除體內活性氧的維生素B群，果皮也是果肉的10倍之多。

能對抗代謝症候群的鎂離子，一顆火龍果的果肉就高達一根香蕉的2倍，果皮鎂含量更是果肉的兩倍，果肉香甜、果皮有口感，營養更是滿分滿點。

如何保留果皮吃火龍果？

一、將火龍果用水清洗乾淨
二、用手指將外表皮的綠色鱗片及外皮剝去
三、將頭尾切除，留下紅色果皮連著果肉
四、切開盛盤

趕快吃一顆火龍果，讓自己多補充些營養吧！

【相關影音】

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