練核心、正骨盆！10招簡單練出翹臀小蠻腰【早安健康】 00:12 深蹲、棒式訓練好難，最簡單提升核心方法是... 01:15 不輸踏臺、慢跑，簡易有氧運動踢塑膠袋 02:33 每天抬腿5分鐘 女神11字腹肌線不是夢 03:57 最簡單！鍛鍊核心肌群：捲腹入門篇 05:39 一次放鬆肩胛骨和骨盤，啟動燃脂秘密基地 07:19 室內有氧運動第一名，踏台輕鬆在家瘦腰臀 08:53 減重名醫： 跳繩加這招持續燃脂6小時 10:18 早晚1分鐘，搖搖骨盆瘦腰解便秘 12:04 前彎式深蹲，一招瘦小腹兼練核心 13:48 一天3次蹲5秒，正骨盆、子宮變年輕 【更多運動影片看這裡】 如何簡單瘦臀腿？左右各8下，三周打通淋巴結瘦身又排廢 https://www.youtube.com/watch?v=baXUnSv7Bk8 一天轉6圈，一起消滅頻尿、便秘、婦科病和腰臀肥肉 https://www.youtube.com/watch?v=wOd0v5IwkV4 每天坐5小時下半身就會水腫！1分鐘跪坐就能快速消除 https://www.youtube.com/watch?v=gLlgN1wLATE 【相關文章】 2踏步＋轉動肩胛骨，女醫師減脂體操瘦下13公斤 https://www.everydayhealth.com.tw/article/13303 只要5分鐘！訓練核心肌群，讓腰背痛消失 https://www.everydayhealth.com.tw/article/9377 一個月有感瘦全身！核心肌群運動提高基礎代謝 https://www.everydayhealth.com.tw/article/12417 ---------------------------------------------------------------------------------- 早安健康網站: https://www.everydayhealth.com.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安健康Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw 早安健康 更多视频／文章……
分享： |
本站部份资源来自网络分享并注明出处，若有侵权或不良资源请联系删除。|联系我们|手机版|打工族生活理财
GMT+8, 2025-4-5 00:51 , Processed in 0.016598 second(s), 22 queries .
Powered by Discuz! X3.5
© 2001-2023 Discuz! Team.
