【四維健康】脂肪怎样分好壞？哪种脂肪可以降低心臟病、炎症、高血壓和中風的風險？

2021-12-9 17:00| 发布者: admin8| 查看: 56| 评论: 0|文章／视频分享来自: 四維健康

【四維健康】脂肪怎样分好壞？哪种脂肪可以降低心臟病、炎症、高血壓和中風的風險？

【四維健康】脂肪怎样分好壞？哪种脂肪可以降低心臟病、炎症、高血壓和中風的風險？
我們在日常飲食當中會攝取各種脂肪，有的脂肪是身體必需物質，相反有的脂肪會增加患病風險。那麼脂肪有多少分類呢？不同種類的脂肪分別應該攝取多少量？哪種脂肪應該少攝取甚至不攝取？不同的脂肪都來源於什麼食物？什麼脂肪身體不能夠合成，必須從食物中攝取？楊醫生科普脂肪知識，告訴您"怎麼吃"和"為什麼要這麼吃"。
#飽和脂肪 #不飽和脂肪酸 #反式脂肪

00:00 脂肪的分類
01:06 飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸區別
03:08 不飽和脂肪酸的重要性
04:22 必需脂肪酸Omega-3 和 Omega-6
07:27 反式脂肪酸的危害

【四維健康】
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