蛋白质缺乏的8个表现以及应该吃多少蛋白质 可是你还得知道，蛋白质也是你身体的皮肤，骨骼、内脏，包括身体里面发生化学反应的酶、还有激素的重要组成部分。就意味着我们吃蛋白质的目的不仅仅是为了长肌肉，更是为了维护我们身体机能的正常运转，为了让身体更健康，更长寿。 增加总蛋白摄入量和力量训练对肌肉力量的协同作用：随机对照试验的剂量反应荟萃分析 https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-022-00508-w 优化成人蛋白质摄入量：与可接受的常量营养素分布范围1、2、3相比，推荐膳食摄入量的解释和应用 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5347101/ 鹏哥谈健康 更多视频／文章……
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