熬夜损害肝脏以及如何改善 https://www.nature.com/articles/nrgastro.2016.8 肝脏代谢和疾病的昼夜节律 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2211383515000052 睡眠与肝病：双向关系 https://www.thelancet.com/journals/langas/article/PIIS2468-1253(21)00169-2/fulltext 有动物研究发现，一个晚上不睡觉就可能会影响肝脏产生葡萄糖的能力，以及处理胰岛素的能力，从而增加脂肪肝和 2 型糖尿病等代谢疾病的风险。这是2018年发表在《美国生理学杂志-内分泌与代谢》上的文章。 https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpendo.00072.2018 还有研究发现，即使是日常睡眠模式的短期破坏，也会显着改变胆汁酸代谢的平衡，并且导致血脂的异常。 https://www.cmghjournal.org/article/S2352-345X(15)00148-4/fulltext 鹏哥谈健康 更多视频／文章……
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