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改善老年人平衡力的最佳运动

2023-4-3 17:28| 发布者: admin8| 查看: 111| 评论: 0|文章／视频分享来自: 鹏哥谈健康




改善老年人平衡力的最佳运动

我们讲一下主观的因素。许多朋友会认为，行走的时候肌肉的力量很重要，因此老年人需要加强力量训练。这一点我表示认同，但是我认为这一点不是最重要的，平衡感才是最重要的。如果只是单纯的进行力量的训练，比如深蹲，比如坐着的时候进行股四头肌的力量训练，大量的研究表明，这仍然不足以降低跌倒的风险，他们也不会改善行走时的姿态。
所以，面对那些有行走困难的老年人，如何保持平衡才是最有挑战的一件事情。
文章／视频分享来自：

鹏哥谈健康


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