【哩喔免驚老】試試這幾招，讓你解決日常的煩心事！

2023-4-19 18:00| 发布者: admin8| 查看: 77| 评论: 0|文章／视频分享来自: LEO老師開講

【哩喔免驚老】試試這幾招，讓你解決日常的煩心事！

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相信每個人內心
都有些大大小小的煩心事，
其實，人生不一定
樣樣都能盡如人意，
煩惱難免，不過多多少少而已
但如何讓煩惱拋諸腦後，
是一門必修的課題。

現代人、生活在競爭劇烈、
人口密集、環境欠佳的
生活背景下，
大家的壓力愈來愈大，
情緒也變得愈來愈不健康。
雖然情緒只是
人類日常生活的反應，
但影響人生理及心理的層面
卻相當廣泛，
甚至可以說情緒
也是身體健康、長壽的主宰者。

但有趣的是，
同樣的一件事，
有的人的反應是暴跳如雷；
有的人卻輕而易舉的擺平，
這些差異究竟由何而起？
根據專家研究，情緒和個性、
身體狀況、生活環境均有關係，在您生活中是否也
隱藏著情緒危機，
如果有，請小心，
因為大部分的疾病發生
都源自情緒。

醫學已證實，
情緒跟很多疾病的發生
有直接和間接的關係。
當人一旦情緒浮動，
此不良的情緒變化
便會經由中樞神經系統
或內分泌與荷爾蒙，
影響免疫功能，
長期下來，
人體內的免疫力漸漸衰退，
疾病就得以侵襲而入。
因此，經常生氣
或情緒不定的人，
很容易導致疾病的發生。

所以
每個人都有不同的煩惱和困擾
為了讓大家都可以
成為情緒的主人
老師建議大家以下
常見的解決方法，
希望能夠幫助到您:

(1)找到煩心的問題根源:

試著分析問題出現的原因，
從根本上解決問題。
想辦法將生活或工作中的
煩心事處理掉，
一件事情干擾到自己，
除了逃避就是要面對它，
只有這二種選擇
老師建議，
面對問題問題解決一半
逃避問題問題增加一倍
而積極的面對它，處理它
也會讓自己得到更多的機會，
讓自己心中的煩惱
勇敢的去解除掉，
才能真正的得到内心的平靜

(2)與他人溝通:

和親朋好友聊天、
分享自己的煩惱，
可以得到心理上的支持和建議。
找自己信賴的朋友
或者家人談談心，
面對生活或工作中的煩心事，
自己遇到了困難和瓶頸，
可以和他們好好的聊一聊，
相信他們會給我們
好的想法和建議，
而我們也能透過傾訴心情
讓自己的情緒變得好轉。

(3)學會放鬆

要學會放鬆自己，
不要讓自己總是糾結於
煩心的事情，
放鬆心態才能更好的應對一切，包括工作中的難題，
生活中的難事，
放鬆了心態會讓自己
更好應對這些。

(4)尋求專業幫助:

如果遇到比較嚴重
或需要專業知識的問題，
可以尋求專業心理諮詢
或搜尋相關的資訊和資源。
當然還有一個建議
就是多去接觸積極樂觀的人
或是多上來觀看我們的影片
Leo老師開講
最重要的使命，
就是傳播正能量
所謂：物以類聚人以群分，
和積極樂觀的人接觸，
會讓我們得到
更多正能量的事情，
也會讓我們得到
更多的好的想法和觀念
找到處理問題的方式和方法。

以上4點大家不妨可以參考一下

另外老師覺得
尤其是家𥚃的長輩
在日常生活裏
都特別喜歡自尋煩惱
例如：
「家裡的事情我不做，
就沒人做？」
「現在交通這麼亂，
小孩堅持出門都要騎機車，
肉包鐵不知會不會發生意外？」「天氣涼了，
孩子出門有沒有帶外套？」
「現在年輕人出門
都不會報平安，
打電話，又不接電話，
會不會發生什麼事？」
「家中內外都要我操心，
覺得好累好煩，怎麼辦？」

你之所以會那麼煩！
都是因為「太過在乎」
所以操心，
而每天要在乎的人事物這麼多，
「搞操煩」成了中老年級生的
日常生活寫照啦！

雖說，家人固然重要，
不過你事事憂慮，又老是碎碎念
對我們，還有對被我們
過於關心的人，
好像並沒有好處。
還經常得到反效果，
讓你煩上加煩！
所以老師對於經常
「搞操煩」的你
再提供您3點建議：
解決您的問題

1.降低自己的敏感度！
就是神經大條一點啦！

心身醫學科的醫師認為，
容易受到外界刺激的人
要學習降低自己的敏感度，
換言之，就是讓自己
神經大條一點。
「還沒發生的事情，
就『挫咧等』要做什麼？
還沒發生的事情
也可能根本就不會發生。

日本一位大學教授
有本再版10次的暢銷書
書名叫做《你所煩惱的事，
有九成都不會發生》書中，
開宗明義講到
多憂多慮的不必要性。
他建議，對人對事
不要過度掌控，
「一個人只要做自己
能力所能及的事就好」。
「搞操煩」的人
傾向凡事往最壞的地方想，
自以為連最壞的情況
都已經預想到，
便可以降低焦慮，
但專家說：這樣的做法
其實對減輕身心的緊張感
並沒有幫助。
所以啊！千萬不要自己嚇自己
大部分的事情
都是被自己的胡思亂想，
嚇死的！

2. 別將他人的人生
攬在自己身上

將家人的健康、
平安等大小事情，
全攬在自己身上
是不必要的做法。
舉一個例子來說
遇到子女騎機車出門，
您總是溫馨提醒，告知他們
要小心喔！別騎太快，
要注意安全喔！
但是他們有在聽嗎？
如果屢勸不聽後
萬一真的發生事情，
這時候，您就要告訴自己
咱們該做的，都已經做到了
我們沒有必要自責，」
因為我們早就把
「該表達的擔心、該做的事情
我們都已經告知他們了，
孩子自己要知道
如何從發生的事故當中學習，
這是孩子們成長的最佳時機」
專家們也特別提到，
在親子關係上，
我們千萬不要過度干涉，
至於家人的安危
則交由他們自己來決定。
小孩長大了，
總不可能24小時
都在咱們眼皮底下，對吧！

3.逆向思考

我們要學會逆向思考的方式，
如果我們總是擔心子女
害怕他們一遠遊就會出意外，
那你不妨試著問問自己，
是不是希望小孩天天待在家，
成為宅男宅女，最終學會啃老？

擔心面對家𥚃
應當大家共同分擔的家務
似乎如果自己不做，
便沒人會做！
不妨問問自己「不做會怎樣」？

不再將所有事情一手包辦，
不但使自己有喘息的空間，
也讓周遭的人有成長的機會。

總而言之，
讓自己粗線條一點、
放下一些責任感，
試著忽略讓自己操煩的對象，
就會發現日子
也就這樣一天天平安地過了。
你不妨試試學會「放下」
事情絕對沒有
您所想的那麼嚴重啦！

最後老師想和大家分享一句話：「事緩則圓」
這句話的體驗，是我50歲後
才漸漸學會的道理。
老師身邊有不少優秀的人，
總是很「積極」的想
處理遇到的問題和困難，
甚至面對
大大小小的煩心事也是。

但面對家庭生活，
和瑣碎問題時，
往往容易把狀況愈想愈糟、
越想越複雜，
甚至會陷入鑽牛角尖的死穴
我們都知道
強摘的果子不甜！
強求的事情不圓！
不要再吵架時說分手、
不要在衝動時下決定，
因為這樣
是容易做出後悔的行為。
所以我們也要告訴自己，
不一定非要在一些生活雜事上，
去自行煩惱，多去想，
或多去做一些無效的行為！

讓自己多花心思
在能讓自己
快樂和開心的事情上
如果您一直被困在問題上
一直在想「為什麼」
或「怎麼辦」的時候
您真的天天吃不好，睡不著
這日子還怎麼做下去啊？

很多時候，心情好轉了，
重新再檢視事情，
反而可能找到新方法，
也可能覺得問題也沒這麼大了
先放下問題，
再次強調
找一些開心的事情做，
船到橋頭自然直
事緩則圓
事情說不定
自然的迎刃而解。
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