多吃、認真吃也會瘦！黃金90秒「4技巧」換上減肥腦瘦更快｜蘇琮祺諮商心理師【早安健康】

2023-4-27 19:00| 发布者: admin8| 查看: 98| 评论: 0|文章／视频分享来自: 早安健康

多吃、認真吃也會瘦！黃金90秒「4技巧」換上減肥腦瘦更快｜蘇琮祺諮商心理師【早安健康】

更多精采內容請見早安健康5月號《最強減肥腦》
7-ELEVEN、全家及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！
早安健康嚴選免運特惠中

https://reurl.cc/lvjmmY

0:00 多吃、認真吃也會瘦！黃金90秒「4技巧」換上減肥腦瘦更快
0:35 從心裡開始才能真正瘦！減肥的核心3M階段
2:10 生活習慣是減肥持續下去的關鍵原因？
2:51 什麼是「正念飲食」？
6:27 減肥哪個生活習慣最重要？
8:09 自我療癒的飲食其實是自我虐待？
10:10 正念飲食該如何開始？
12:37 情緒性進食使人肥胖！「黃金90秒」讓飲食有效改善
14:31 習慣重點不是養成而是如何「持續」！

【相關影片】

不是靠168！名醫狂瘦22kg降血壓，5訣竅瘦身不反彈︱李宜霖胃腸肝膽科醫師
https://youtu.be/OeBhXu_QBNY

瘦下20公斤、體貼關節抗痠痛，醫師2招宅運動燃脂練肌力︱馬偕醫師方俊凱
https://youtu.be/8fa7XVaOcOw

【相關文章】

大吃紓壓易發胖！情緒性進食的6個特徵，STOP飲食法有效改善
https://www.edh.tw/article/32529

少吃多動是減重迷思！諮商心理師開班教減肥：5心法真正健康瘦
https://www.edh.tw/article/32528

👇 更多影片清單 👇
《飲食、痩身》 https://bit.ly/3BT9cgp
《糖尿病、三高、痛風》 https://bit.ly/3vuQTfi
《破解健康密碼》 https://reurl.cc/eO78Mj
《癌症》 https://bit.ly/3DXCoU5
《脂肪肝、肝膽胰》 https://bit.ly/3jiLAdH
《腎臟》 https://bit.ly/2Z8a8PK
《心血管》 https://bit.ly/3jiQVlo
《腦、防失智》 https://bit.ly/3jfakUs

👇 更多精采資訊 👇
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/

Apple Podcast👉https://reurl.cc/Lpvd33
KKbox👉https://reurl.cc/pWAy5d
Spotify👉https://reurl.cc/Y9p68x
SoundOn👉https://reurl.cc/l9Adyv

#減肥 #瘦身 #減肥腦 #生活習慣 #正念 #正念飲食 #飲食 #肥胖 #情緒性進食
文章／视频分享来自：
早安健康

更多视频／文章……

分享：