补充维生素c的最佳方式（生素c缺乏的6个表现） https://www.mdpi.com/2072-6643/12/1/228 维生素 C 缺乏对神经精神的影响：系统评价 https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-020-02730-w 维生素C在眼部液体循环方面作用: 1.根据美国生理学会报告,维生素C作为辅酶参与房水生成,其缺乏可导致房水产生减少,眼压升高。维生素C还参与调节血管通透性,影响眼内营养交换。这些机制与正常视力密切相关。参考文献:Agarwal R, Iezhitsa I, Agarwal P, Spasov A, Ozerov A. Magnesium and vitamin C: Basic and clinical aspects. Biometals. 2020 2.根据国际眼科期刊报道,维生素C参与玻璃体液的合成与代谢。其缺乏可导致玻璃体液减少、玻璃体变性,影响视力。维生素C还具有抗氧化作用,可以清除玻璃体中的活性氧自由基,预防氧化损伤。这些机制对维护正常玻璃体和视力必不可少。参考文献:Gupta MP, Solanki RS, Alam F. Role of Vitamin C in Eye Health. EC Ophthalmology. 2020 3.根据新英格兰医学期刊报道,维生素C参与水通道蛋白AQP0的合成,这种蛋白质在眼部发挥重要作用,参与房水的生成和排出。维生素C的缺乏可以导致AQP0表达降低,引起房水循环障碍及眼压升高,这与青光眼的发生相关。参考文献:Nielsen AL, Mody MI, Kurkjian C, Hollingsworth JC. Nutrient Modulation in Glaucoma: The Emerging Role of Vitamin C. J Glaucoma. 2020 鹏哥谈健康 更多视频／文章……
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