咖啡這樣喝，白天醒腦、晚上睡好！改掉3習慣不再越睡越累︱江秉穎 睡眠醫學專科醫師【早安健康】 0:53 咖啡別在早上喝？「這時間」喝才有效！ 3:09 一天能喝幾杯咖啡？喝超過反而更累！ 3:36 喝咖啡禁忌：配1種食物易誘發心臟病 4:30 茶、B群能醒腦？吃錯時間害你睡不著 6:18 改變1:檢視夜間睡眠品質 6:31 改變2:晚餐後避免劇烈運動 7:04 改變3:晚餐不要吃太好 8:21 規律適量攝取色胺酸食材可以幫助睡眠 【相關影片】 瞌睡不停，竟因一小時呼吸中止129次！改善4條件，遠離沒心臟病卻猝死危機︱陳志金 睡眠中心醫師 https://youtu.be/p5XZg-ZAtpo 睡得好有助長高、抗發炎、控制糖尿病！4招對症改善睡眠呼吸障礙｜李學禹 鼾症睡眠外科教授 https://youtu.be/82Ie0FBb0Jg 👇 更多影片清單 👇 《健康大頭條》https://bit.ly/38skKNL 《睡眠》 https://bit.ly/3n8uuk6 《鼻子、呼吸道》https://bit.ly/38CCwya 《腸胃》 https://bit.ly/2Z9ERfe 《腦、防失智》 https://bit.ly/3jfakUs 《健康好食材》 https://bit.ly/3phTd89 《糖尿病、三高、痛風》 https://bit.ly/3vuQTfi 《癌症》 https://bit.ly/3DXCoU5 👇 更多精采資訊 👇 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ Apple Podcast👉https://reurl.cc/Lpvd33 KKbox👉https://reurl.cc/pWAy5d Spotify👉https://reurl.cc/Y9p68x SoundOn👉https://reurl.cc/l9Adyv #江秉穎 #睡眠 #咖啡 #B群 早安健康 更多视频／文章……
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