總感覺需要補充體力？營養師：補足2項是關鍵！快跟著專家一起動吃！懂吃！增強體力行動力！｜蔡宜方營養師X小刀【早安健康】 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ 隨著國門開放在即，你是不是也久違的想要出門走走？ 但隨著年齡增加，需要保持充足的體力，才能自由自在到處趴趴走。 想要健康到老，應該趁早做足準備，維持良好的體力與行動力更是一大關鍵。 要怎麼做才能增強體力，維持良好行動力呢？ 早安健康今天邀請到蔡宜方營養師與小刀，帶你動吃！懂吃！ 提早為自己儲存行動力，保持體力有活力！快一起來看看吧~ 0:33 體力和新力跟不上行程，怎麼會這樣？ 0:56 如何增強體力、維持行動力？ 1:41 增強體力的關鍵營養素是？ 2:21 蛋白質該怎麼吃？ 2:57 璇則優質蛋白補充品時，要特別注意什麼？ 3:26 除了蛋白質，飲食方面要注意什麼？ 4:04 為什麼維生素D跟骨骼健康有關係？ 4:31 一天建議補充多少維生素D？ #體力 #行動力 #營養師 #蔡宜方 #小刀 #蛋白質 早安健康 更多视频／文章……
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