正確深蹲＋核心訓練，打造不腰痛的穩定脊椎 ∣ 毛琪瑛 復健科醫師【早安健康】 0:00 前言 1:05 大眾腰痠背痛的原因？ 2:36 姿勢對日常生活的重要性 5:41 動作示範：深蹲 9:56 腰痠背痛的錯誤迷思 13:17 預防腰痠背痛的運動 16:58 動作示範：橋式 19:52 動作示範：超人式 【相關影片】 最不傷膝蓋的3分鐘肌力訓練！教練認證：比深蹲安全、比健走還有效︱劉燦宏醫師 X 李杰教練 https://youtu.be/6Q5F38CqDS8 60歲還能俯地挺身！拉筋提高柔軟度，筋骨痠痛輕鬆解︱簡文仁 物理治療師 https://youtu.be/xg8UZheh2d4 👇 更多影片清單 👇 《醫師的健身房》 https://bit.ly/3aVfGPT 《骨科、關節》 https://bit.ly/3DZYCVI 《飲食、痩身》 https://bit.ly/3BT9cgp 《癌症》 https://bit.ly/3DXCoU5 《糖尿病、三高》 https://bit.ly/3vuQTfi 《脂肪肝、肝膽胰》 https://bit.ly/3jiLAdH 《心血管》 https://bit.ly/3jiQVlo 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ 早安健康 更多视频／文章……
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