做好這幾件事，让您快速入睡！

2023-6-5 07:00| 发布者: admin8| 查看: 81| 评论: 0|文章／视频分享来自: 四維健康

做好這幾件事，让您快速入睡！

楊醫師与您分享提高睡眠品質的几个方法，讓你不再為难以入眠煩惱！
#睡眠 #失眠 #楊景端醫師

改善睡眠的最佳技巧分享，讓你輕鬆快速入睡！
00:00 前言
00:31 睡眠时间表和睡眠环境
01:29 白天活动
02:03 减少白天睡觉
02:24 饮食和睡前准备
03:42 健康问题

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【四維健康簡介】：
四維健康揭秘古今中外的醫學智慧，探索人類健康的真諦。健康是四維的：形體的健康襯托美麗，營養的滋潤煥發青春，能量的平衡和氣寧神，心靈的覺悟再造幸福。楊景端醫生曾任英國牛津大學訪問研究員，美國杰斐遜大學臨床精神病學教授，杰斐遜大學醫院整合醫學中心中醫和針灸項目主任，現任美國精神病學會高級會員，美國亞利桑那大學整合醫學中心教授，美國臨床針灸學院院長，新澤西，賓西伐利亞，和紐約州執照醫生，和美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任。楊醫生出身於中醫世家，學貫中西，在精神，心理，行為和養生方面尤有心得，著有英文版："面向東方：現代人健康美容的古老秘訣" (HarperCollins，2016) 和"臨床針灸與古代中醫學" ( Oxford Press，2017) 。端倪世界，守護健康。我們一起努力，一切健康！
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