活腦呼吸5分鐘改善失眠、防失智！健心瑜伽排出肺濁氣，從心免疫︱洛桑加參預防醫學科醫師【早安健康】

2023-6-11 13:00| 发布者: admin8| 查看: 90| 评论: 0|文章／视频分享来自: 早安健康

活腦呼吸5分鐘改善失眠、防失智！健心瑜伽排出肺濁氣，從心免疫︱洛桑加參預防醫學科醫師【早安健康】

我們要健康活著，陽光、空氣、水是必要條件，平常接觸大自然芬多精、曬曬太陽、沐浴在新鮮的空氣裡，就是肺部最好的淨化。
「呼吸」是我們一出生就開始運作的基本生理機能，也因為再正常不過而容易忽略，反而成為疾病根源，好比高血壓、便祕、甚至連癌症都跟不當呼吸有關，
還可能導致思路不清、老年癡呆、大腦缺氧！這集分享名醫推薦的呼吸修練術，這樣一套忘憂養生的呼吸秘訣，讓腦部的氧氣供應充足，從內而外調整身心，就是預防疾病的根本。

0:00 前言
1:56 呼吸的重要性？
4:19 金剛站姿呼吸法介紹
7:52 動作示範：金剛站姿呼吸法
12:16 風行全球的哈佛正念療法！排心毒6字訣
17:12 瑜伽排出肺部濁氣

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