總是睡不好？從今天開始檢視自身疲憊根源！ - 鄧惠文 專訪 蔡宇哲 哇賽心理學 Podcast 創辦人 -【心事有人知】20230802 0:12 前言 0:52 現今社會的睡眠狀況 11:53 關於共同開設《高效睡眠休息法》課程 15:29 高效睡眠的定義與解釋 26:05 關於疲勞修復 31:50 睡眠課程的安排 34:17 高齡者睡眠的改善 36:59 運動對睡眠品質的關係 38:56 睡眠課程裡的特殊需求 40:06 結語 「讓自己睡好、睡飽，生活就會好」 睡眠是人類生命中不可或缺的重要元素，它直接關係著我們身心的健康與品質，然而，在現代快節奏的生活中，許多人都面臨著睡眠不足或睡眠品質不佳的困擾，為了深入了解睡眠的奧秘，我們有幸邀請到哇賽心理學創辦人蔡宇哲，來和我們分享他和臨床心理師 Nana 的共同開設的《疲勞修復X重振專注力|高效睡眠休息法》課程，這是全台首堂睡眠管理課！結合「腦科學」與「心理學」的專業知識，從「認知」與「行為」兩大層帶你建立正確的睡眠知識與打造睡眠環境與習慣，告別疲勞累感、提升工作生活的專注力與效能！讓我們珍惜每一個夜晚的寶貴時光，一同走進睡眠的奇妙世界，探尋專注力和身心健康的源泉。 👉 7/27 - 9/3 限時預購低於4折，現省6800元起！ 👉 結帳輸入折扣碼「心事有人知350」，即可再折350元！ 🔎 課程介紹：https://hi.sat.cool/告別疲累身心 -- 歡迎大家動動手指按讚+訂閱+分享！ 就能接收到最新影片通知唷~ 【立即下載 寶島聯播網APP】 蘋果 IOS｜https://reurl.cc/LMxxkK 安卓 Android｜https://reurl.cc/QbllyZ 【Facebook】 節目粉專 - https://reurl.cc/xOZLrb 【youtube頻道】 寶島聯播網-https://reurl.cc/aNpky3 心事有人知-https://reurl.cc/V5Gj9Z 【Podcast】 Apple - https://reurl.cc/Enq0qg Spotify - https://reurl.cc/2rxRME Sound On - https://reurl.cc/35gy8V KKBOX - https://kkbox.fm/0t0w3b -- 全台播出時段及 頻率如下: 下午6：00-7：00 基北地區｜FM98.5 寶島新聲 嘉義地區｜FM91.3 嘉義之音 高屏地區｜FM96.9 主人電台 晚上10：00-11：00 中部地區｜FM99.1 大千電台 -- #心事有人知 #鄧惠文 #蔡宇哲 #哇賽心理學 #Podcast #創辦人 #臨床心理師 #Nana #疲勞修復X重振專注力 #高效睡眠休息法 #睡眠 鄧惠文-心事有人知 更多视频／文章……
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