怎麼把焦慮變不見？｜《鬆綁你的焦慮習慣》｜文森說書 中文書名：鬆綁你的焦慮習慣 不要跟我說你從來不焦慮，因為這樣會讓我很羨慕。 我自己這樣覺得，我認為焦慮沒毛病，但前提是它不會讓你的生活出現太多困擾，但我發現，它的確會，而且很常發生，所以才有這集.... 順道說一下，這集致敬山道猴子的一生。 #焦慮 #心理學 #書單 00:00 - 02:42 開場以及講一下我最近很焦慮的租屋問題（阿姨你在哪？？ 02:43 - 04:42 為什麼會焦慮？ 04:43 - 06:18 焦慮成為一種習慣 06:19 - 07:33 透過獎勵來學會新習慣 07:34 - 08:29 第一個解決焦慮的做法：覺察 08:30 - 09:37 第二個我「個人」提供的方式：焦慮不是好結果的原因 09:38 - 11:11 結語 11:12 - 11:27 我的囉哩八唆（今天比較短 我的Podcast: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%96%87%E6%A3%AE%E8%AA%AA%E6%9B%B8/id1513786617 (在Apple Podcast/Spotify/Google Podcast上都可以找到) 我的Instagram: https://instagram.com/vincent_reading?igshid=NDc0ODY0MjQ= 我的Email: readrwork@gmail.com 若喜歡我的影片或頻道，可以訂閱頻道和分享給朋友，謝謝拉 訂閱頻道: https://www.youtube.com/channel/UCPgGtH2PxZ9xR0ehzQ27FHw?sub_confirmation=1 文森說書 更多视频／文章……
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