入睡困难？如何用噪音帮助更好入睡 之所以看电视、听电视，能够帮助许多朋友入睡。我觉得无非以下2个原因。第1个原因，陪伴。许多朋友在晚上感觉到孤单、寂寞、烦恼，而熟悉的电视节目能够让他们放松、安心、愉快，这能够缓解压力，更好入睡。第2个原因，白噪音。 这也就是我今天要讲的主题，白噪音和睡眠之间的关系。如何通过白噪音来帮助某些朋友更好的入睡。 0:00 介绍 1:13 什么是白噪音 3:48 为什么白噪音有助于睡眠 5:10 白噪音影响睡眠，影响大脑的研究 7:49 如何更好利用白噪音 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1792397/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5742584/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34049045/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34931413/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33007706/ 鹏哥谈健康 更多视频／文章……
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