你有好好照顧自己嗎？擁有健康行動力，才是真好命！ - 鄧惠文 專訪 胡廷岳 減藥藥師 -【心事有人知】20231103 0:12 前言 1:53 中年常見的健康問題 4:42 對面健康相關的問題與建議 7:55 新一代的孝順 8:59 中高齡者對未來的期待與目標 10:35 關於飲食標準 15:26 《好命大調查》結果分享 17:36 補充身體缺乏營養素的建議 24:24 運動的原則與平日訓練 30:12 睡眠與骨質的相關影響 34:26 開始注意身體健康的建議與提醒 38:34 結語 39:00 免費自我檢測行動力 免費自我檢測行動力https://maac.io/2guDm 加入安怡LINE官方帳號「行動力儲值挑戰」，每天一分鐘、儲值健康行動力！ 現代50+民眾的生活方式已和過往不同，因為衝刺事業而晚婚、晚生的人越來越多，即使年齡相仿，卻可能面臨完全不同的人生階段與煩惱，像是：擔心孩子學業和父母健康，也容易忽略自身健康，甚至出現睡眠問題。然而，不論人生階段如何，想要過得好、過得順利，「健康行動力」是不可或缺的關鍵。 台灣即將邁入超高齡社會，骨骼健康問題位居亞洲之冠，全台50歲以上民眾應留意骨骼健康！根據內政部資料統計，目前台灣失能人口高達85萬，嚴重影響民眾生活品質！ 中華民國骨質疏鬆症學會和安怡營養科學進行《好命大調查》，結果顯示民眾在飲食、運動和睡眠方面存在三大NG行為，可能進一步削弱了他們的健康行動力！在本集中，邀請到我的好朋友減藥藥師-胡廷岳，與大家分享如何輕鬆掌握儲值行動力三招，讓你後天也能養出好命！ -- 歡迎大家動動手指按讚+訂閱+分享！ 就能接收到最新影片通知唷~ 【立即下載 寶島聯播網APP】 蘋果 IOS｜https://reurl.cc/LMxxkK 安卓 Android｜https://reurl.cc/QbllyZ 【Facebook】 節目粉專 - https://reurl.cc/xOZLrb 【youtube頻道】 寶島聯播網-https://reurl.cc/aNpky3 心事有人知-https://reurl.cc/V5Gj9Z 【Podcast】 Apple - https://reurl.cc/Enq0qg Spotify - https://reurl.cc/2rxRME Sound On - https://reurl.cc/35gy8V KKBOX - https://kkbox.fm/0t0w3b -- 全台播出時段及 頻率如下: 下午6：00-7：00 基北地區｜FM98.5 寶島新聲 嘉義地區｜FM91.3 嘉義之音 高屏地區｜FM96.9 主人電台 晚上10：00-11：00 中部地區｜FM99.1 大千電台 -- #心事有人知 #鄧惠文 #胡廷岳 #減藥藥師 #安怡 #健康行動力 #行動力儲值挑戰 #安怡營養科學 #飲食 #健康 #運動 #中年 #老齡 鄧惠文-心事有人知 更多视频／文章……
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