穀 for U 天天好穀糧！吃夠膳食纖維，遠離慢性病｜國民健康署吳昭軍署長【早安健康X健康大頭條】

2023-12-1 09:00| 发布者: admin8| 查看: 45| 评论: 0|文章／视频分享来自: 早安健康

穀 for U 天天好穀糧！吃夠膳食纖維，遠離慢性病｜國民健康署吳昭軍署長【早安健康X健康大頭條】

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0:00 穀 for U 天天好穀糧吃！夠膳食纖維，遠離慢性病
1:20 膳食纖維是什麼？好處及對疾病的影響？
2:21 國人膳食纖維攝取情況？
3:04 哪些食物富含膳食纖維？如何從飲食中攝取？
4:38 穀物雜糧有沒有精製，營養價值差很多？
5:14 不習慣吃糙米怎麼辦？可以這樣「混搭」！
6:08 外食、不開伙如何吃到全榖及未精製雜糧餐點？
7:11 全榖及未精製雜糧不好吃？2招讓你愛不釋口
8:02 如何了解正確的健康飲食觀念與資訊？

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