微習慣 如何改變我的生活｜說書｜書評｜千芸說書 簡體書名：《微習慣》 繁體書名：《驚人習慣力》 原文書名：Mini Habits: Smaller Habits, Bigger Results 作者: 斯蒂芬·蓋斯 Stephen Guise 《微習慣》是我很多年前讀的一本書， 也是少數真正改變我生活的一本書。 當時看完後，我開始實踐它的方法說書。 其實這個方法看起來有點可笑， 卻也讓我一路堅持到今天，累積了近500部影片。 做法非常簡單，就是每次寫稿前， 我不要求自己一定要寫出什麼內容，只要求自己完成三件事： 1. 清空桌面 2. 打開電腦 3. 打開 Word 做到這裡就可以了。 很多時候，當我完成這三個動作後， 就會自然而然開始寫下去。 以前我一直以為， 養成習慣需要很多動力、很大的決心。 直到讀了《微習慣》， 徹底改變我對「習慣」的理解，比如： 1. 大腦討厭改變，所以與其對抗它，不如順應它。 2. 動力是最不可靠的，因為它總會消退。 3. 意志力有限，所以目標要小到幾乎不需要意志力。 4. 建立習慣最難的，往往是開始。 5. 再微小的行動，也會慢慢改變你對自己的認知。 6. 真正改變人生的，不是偶爾的爆發，而是長期的重複。 如果你總是下定決心改變人生， 卻在三天後放棄， 不妨花點時間了解什麼是微習慣 :) ❤️ 喜歡的話，訂閱一下喔！謝謝！ ☕ 如果你喜歡我的影片，不妨請我喝杯咖啡！謝謝😊 https://www.buymeacoffee.com/qyqianyun 🕮【千芸說書】會員目前已開通！ 創作不易，如果你願意長期支持我，不妨加入會員！謝謝😊 👩 關於我 ： 我是千芸，來自馬來西亞。 每週會更新這個頻道，推薦我讀過的好書給你。 說書種類不拘，大致上這三大類別：自我學習，心靈成長，文學小說。 📷 Instagram ：qyqianyun 💻 Facebook ：千芸說書book review 📧 商業洽談 請電郵至: ellie1710@yahoo.com.sg #千芸說書 Meditation Impromptu 01 by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100163 Artist: http://incompetech.com/ 千芸說書book review 更多视频／文章……
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