【改變人生的黃金一小時】這套方法叫 S.A.V.E.R.S 這套方法叫 S.A.V.E.R.S，出自《上班前的關鍵一小時》。 六件事，剛好一小時： S｜靜心・5 分鐘 別一睜眼就滑手機。讓大腦慢慢開機，不要一開始就被別人的資訊灌滿。 A｜肯定・5 分鐘 告訴自己一句話：今天我掌握全局。聽起來有點中二，但有用。 V｜觀想・5 分鐘 想像今天那幾件難事，你是怎麼解掉的。 E｜運動・20 分鐘 拉筋、散步、慢跑都行。目的不是體能，是把身體叫醒。 R｜閱讀・20 分鐘 一天幾頁就好。一年下來的複利，會超過你的想像。 S｜書寫・5 分鐘 把腦子裡的雜訊全部倒出來。清空記憶體，一天才跑得動。 💡 早晨是一天裡唯一沒有人能打擾你的時段。 用不用它，決定你今天是主動安排這一天，還是被這一天推著走。 👇 殘酷二選一： Ａ｜壓線起床，睜眼就開始追進度 Ｂ｜提早準備，有一段自己的時間 留言打 A 或 B。我以前是 A，而且是很硬的 A 🤣 閱部客 更多视频／文章……
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