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快速減重前你一定要知道的事! 小心減到肌肉，反而得不償失！｜歐瀚文 家庭醫學科醫師【早安健康】

2026-9-3 09:01| 发布者: admin8| 查看: 5| 评论: 0|文章／视频分享来自: 早安健康




快速減重前你一定要知道的事! 小心減到肌肉，反而得不償失！｜歐瀚文 家庭醫學科醫師【早安健康】

飲食控制中，不能只看熱量⚠️
維持肌肉，穩住基礎代謝也很重要💪
補充足夠的蛋白質才能在減重期保持肌肉！


蛋白質一天要吃多少？日常飲食又該怎麼搭配，才能營養足夠又安心？
想知道自己的蛋白質攝取是否足夠，就讓醫師一次告訴你👨‍⚕️

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#優質蛋白質 #完膳 #高蛋白EX #增肌 #代謝
文章／视频分享来自：
早安健康


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