「長照約束」包尿布、手腳綁床好屈辱！「六招慢老秘訣」遠離殺手級老化︱黃惠如 專欄作家&瑜伽老師【早安健康Ｘ早安樂活】 0:27 「慢老」=「活好」！目標減半創造人生複利效應 2:32 約束體驗生不如死！為人生最後十年奮戰 3:51 久坐不動超傷腦！避開３種殺手級老化 5:12 改善6習慣！啟動身體抗老系統 【相關文章】 飯後這1時間運動降血糖最有效！5招打好肌力基礎還把小腹變平坦 https://www.edh.tw/article/33171 節食減肥95％的人都在做白工！5個小改變，不減肥卻瘦一輩子 https://www.edh.tw/article/23578 【相關影片】 2分鐘瑜伽回正骨盆練肌力！纖瘦體態養成術，早餐打造舒心的每一天｜黃惠如 專欄作家&瑜伽老師 https://youtu.be/K7OcBsrY17g 3招慢老瑜伽開胸鬆肩膀！活好，才有擔當做自己︱黃惠如 專欄作家&瑜伽老師 https://youtu.be/Y7vIBpxh8v8 👇 更多精采資訊 👇 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ #長照 #約束體驗 #慢老 #老化 #抗老 #久坐 #傷腦 #改善習慣 #殺手級老化 #秘訣 #黃惠如 #瑜伽 #早餐 #跑步 早安健康 更多视频／文章……
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