90公斤瘦到6字頭不復胖！斷食開啟體內環保、享瘦跑步從4訣竅開始｜王介立 腎臟科醫師【早安健康X健康大頭條】 Apple Podcast👉https://reurl.cc/Lpvd33 KKbox👉https://reurl.cc/pWAy5d Spotify👉https://reurl.cc/Y9p68x SoundOn👉https://reurl.cc/l9Adyv 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 0:00 90公斤瘦到6字頭不復胖！ 0:58 從9字頭到6字頭！醫師的減重法是？ 7:08 醫師的運動習慣?醫：專注且投入時間! 8:59 去年一年內跑了5000公里的馬拉松? 11:05 跑步該怎麼跑？注意這「４原則」 12:51 醫師的飲食3原則，這樣吃甩肉不復胖！ 【相關影片】 節拍超慢跑 20分鐘燃脂降三高！一年瘦24kg，逆轉糖尿病前期︱徐棟英 體適能教練 https://youtu.be/ee34OPblU-w 「飛躍羚羊」紀政：每天走路讓我半年瘦20公斤、尿失禁也自癒！ https://youtu.be/trNTewulCDY 【相關文章】 跑步前後吃什麼？什麼時間跑最好？跑步常見的6個問答 https://www.edh.tw/article/5004 每天跑步仍無法甩肉？做到這3件事才會瘦 https://www.edh.tw/article/9346 👇 更多影片清單 👇 《健康大頭條》https://bit.ly/38skKNL 《飲食、痩身》 https://bit.ly/3BT9cgp 《癌症》 https://bit.ly/3DXCoU5 《糖尿病、三高》 https://bit.ly/3vuQTfi 《心血管》 https://bit.ly/3jiQVlo 《肝膽胰》 https://bit.ly/3jiLAdH 《腎臟》 https://bit.ly/2Z8a8PK 《腦、防失智》 https://bit.ly/3jfakUs #王介立 #瘦身 #跑步 #斷食 #停滯期 #健康大頭條 早安健康 更多视频／文章……
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