肌肉再大塊，開不了罐子也沒用！靠寶特瓶2招免花錢鍛鍊握力肌︱劉燦宏醫師 X 李杰教練【早安健康／醫師的健身房】 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ 0:00 肌肉再大塊，開不了罐子也沒用！靠寶特瓶2招免花錢鍛鍊握力肌︱劉燦宏醫師 X 李杰教練 0:32 握力功能肌的作用與重要性 2:10 如何訓練握力功能肌 4:55 鍛鍊握力肌示範：抓皮球、握寶特瓶、彈力繩 更多精采內容請見早安健康1月號《聰明養肌力》 全台三大超商書店熱賣中，早安健康嚴選商城免運特惠中！ https://bit.ly/3JoYsL3 【相關影片】 一分鐘吞不了3次水，竟容易肌少症？2招把吞嚥咀嚼肌練回來︱ 劉燦宏醫師 X 李杰教練 https://youtu.be/DmIy5ycmw5s 最不傷膝蓋的3分鐘肌力訓練！教練認證：比深蹲安全、比健走還有效︱劉燦宏醫師 X 李杰教練 https://youtu.be/6Q5F38CqDS8 【相關文章】 握力是健康指標之一！2招握力訓練，再緊的蓋子都轉的開 https://www.edh.tw/article/29476 握力下降，腦力也掉！為了老後生活能自理，別忘了4招練握力 https://www.edh.tw/article/26502 👇 更多影片清單 👇 《醫師的健身房》 https://bit.ly/3aVfGPT 《骨科、關節》 https://bit.ly/3DZYCVI 《飲食、痩身》 https://bit.ly/3BT9cgp 《癌症》 https://bit.ly/3DXCoU5 《糖尿病、三高》 https://bit.ly/3vuQTfi 《脂肪肝、肝膽胰》 https://bit.ly/3jiLAdH 《心血管》 https://bit.ly/3jiQVlo #劉燦宏 #李杰 #握力 #肌少症 早安健康 更多视频／文章……
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