抬頭挺胸反而讓你肩背痛？3招自救伸展，解放僵硬肩胛骨｜黃鼎鈞 骨科Ｘ疼痛科醫師【早安健康】 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安樂活網站:https://lohas.edh.tw/ 0:00 姿勢正確竟會引發疼痛? 0:30 Q：抬頭挺胸反而造成肩胛疼痛？ 3:09 伸展動作一：肩膀後側 3:52伸展動作二：肩膀外側 4:34 伸展動作三：上臂、肩膀後側、背側面 【相關影片】 跑步加速膝蓋退化？真正關鍵是它！2招熱身跑步前必做｜黃鼎鈞 骨科Ｘ疼痛科醫師 https://youtu.be/kMJHM23dfso 姿勢正確竟害你腰痠背痛！避免疼痛最好的姿勢是這姿勢｜黃鼎鈞 骨科&疼痛科醫師 https://youtu.be/VeIhakOqOcE 【相關文章】 毒素卡住難怪腰痠背痛！每天3分鐘自救，輕鬆卸下肩背重擔 https://www.edh.tw/article/23181 解救痛入膏肓的肩背痛！躺著做一招胸椎操馬上鬆開50％ https://www.edh.tw/article/26337 #黃鼎鈞 #肩背痛 #伸展 早安健康 更多视频／文章……
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