軟骨缺水讓關節磨損老化！2原則＋1動作活化肌肉護關節｜黃鼎鈞 骨科Ｘ疼痛科醫師【早安健康】 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安樂活網站:https://lohas.edh.tw/ 0:00 膝蓋不復當年勇還會痠痛 0:22 Q1：關節軟骨含水量與韌帶彈性隨年齡降低 3:24 Q2：關節軟骨含水量降低該怎麼辦? 4:42 膝蓋伸展保健動作示範 【相關影片】 從屁股痛到膝蓋，是坐骨神經痛嗎？醫揪疼痛元凶，2招伸展鬆筋膜解痛｜黃鼎鈞 骨科&疼痛科醫師 https://youtu.be/rg8qaKPmnug 日常1件事比運動更易受傷！3招伸展一次保護腰臀、膝蓋｜黃鼎鈞 骨科Ｘ疼痛科醫師 https://youtu.be/4PXy_UckgGk 【相關文章】 關節老化是軟骨含水量不足！醫：持續補水只要1個動作 https://www.edh.tw/article/26139 緩和軟骨關節退化！日醫博士：酪梨＋味噌湯助保護關節 https://www.edh.tw/article/25380 #黃鼎鈞 #軟骨 #關節 #活化肌肉 早安健康 更多视频／文章……
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