日常1件事比運動更易受傷！3招伸展一次保護腰臀、膝蓋｜黃鼎鈞 骨科Ｘ疼痛科醫師【早安健康】 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 0:00 媽媽常常腰痠又挺不直 0:26 Q1：做事腰痠又背痛該怎麼辦？ 3:19 動作示範：髂脛束伸展（坐著） 4:01 動作示範：髂脛束伸展（站著） 以上問題由骨科及疼痛科黃鼎鈞醫師幫您解答！ 更多精采內容請見早安健康1月號《為什麼我的疼痛好不了?》 全台三大超商書店熱賣中，早安健康嚴選商城免運特惠中！ https://shop.everydayhealth.com.tw/products/xf000079 【相關影片】 姿勢正確竟害你腰痠背痛！避免疼痛最好的姿勢是這姿勢｜黃鼎鈞 骨科&疼痛科醫師 https://youtu.be/VeIhakOqOcE 肥肉消不掉不是吃太多！瘦腰腹臀第一步：先療筋膜的傷︱黃獻銘 中西醫師 https://youtu.be/WohZAZbZJ5A 【相關文章】 常閃到腰、椎間盤突出？醫：快做這個伸展救救你的韌帶 https://www.edh.tw/article/26138 膝蓋痛做什麼運動最好？醫師4原則推薦：游泳、橋式和這個伸展 https://www.edh.tw/article/26141 #黃鼎鈞 #伸展 #腰痠背痛 早安健康 更多视频／文章……
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