第一次練肌力就上手！8堂課打造一身奇肌【早安健康】 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 0:00 第一次練肌力就上手！8堂課打造一身奇肌 0:15 第一堂課：棒式 2:52 第二堂課：半捲躺 5:14 第三堂課：橋式 7:59 第四堂課：脊椎旋轉 10:06 第五堂課： 彈力帶划船 12:08 第六堂課：硬舉 15:25 第七堂課：分腿蹲 18:40 第八堂課：平板式摸肩 8堂課讓你將自身體態保持健康美麗，大家一起來試試看吧！ 【相關影片】 練對肌肉全身受益！2堂肌力課遠離痠痛，人人有奇肌 https://youtu.be/oMB20gx1MQI 增肌減脂吃仙女餐會加倍復胖！6種徒手肌力訓練在家瘦全身 https://youtu.be/oMB20gx1MQI 【相關文章】 趴著1動作聰明練肌力，矯正薦骨、遠離腰痠背痛 https://www.edh.tw/article/19065 擔心運動讓血壓飆高？2動作練肌力有效率又安全 https://www.edh.tw/article/20547 #棒式 #橋式 #硬舉 #半捲躺 #分腿蹲 #脊椎旋轉 #彈力帶划船 #硬舉 早安健康 更多视频／文章……
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