下背痛，怎麼練核心又不傷腰？來練「半捲躺」更好上手【早安健康】 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 還在新手階段的你，想要練捲腹，卻找不到方法嗎？如果是這樣不妨試試半捲躺，充分的體驗一下腹部收縮的感覺，穩定你的脊椎，如果你有下背痛，或是長時間坐在辦公室，一起來試試喔！ 【相關影片】 最簡單！鍛鍊核心肌群：捲腹入門篇 https://youtu.be/iCCS-TkVyJU 棒式不是撐著就好！練核心不傷身，小心4種棒式常犯的錯誤 https://youtu.be/GkAb5c7QWyQ 【相關文章】 腹肌運動跟著做！練腹肌喚醒核心肌群，比仰臥起坐更簡單 https://www.edh.tw/article/12031 瘦小腹90％關鍵在飲食！6種消脂食物必存 https://www.edh.tw/article/13156 早安健康 更多视频／文章……
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