棒式不是撐著就好！練核心不傷身，小心4種棒式常犯的錯誤【早安健康】 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 說到核心訓練，你一定不能錯過棒式，你或許也聽說過，如果棒式做得好就能夠預防下背問題！那到底怎樣能夠正確練好棒式呢？ 棒式訓練最主要的運動部位，是在於腹部核心，有穩定肌群的作用，同時也對下半身的肌肉訓練有幫助。如果你想要改善腰痠又背痛的狀況的話，今天告訴大家棒式的小技巧，不妨一起嘗試棒式訓練吧！ 【相關影片】 每天抬起腳跟左右點10次，瘦腰腹、瘦大腿、消水腫！ https://youtu.be/FeB5EzEWmGs 每天抬腿5分鐘 女神11字腹肌線不是夢 https://youtu.be/1uR83QQR3JI 【相關文章】 不再腰酸背痛沒效果！完美棒式練核心肌群 https://www.edh.tw/article/10162 有效降膽固醇！每天一塊豆腐、棒式1分鐘就行了 https://www.edh.tw/article/10340 #棒式 #練核心 #腹肌 早安健康 更多视频／文章……
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