補冬不如補霜降，四神湯去濕健脾︱羅珮琳醫師【早安健康】 補冬不如補霜降！注意心血管、腸胃問題 羅珮琳中醫師表示，相較於冬天，霜降是更佳的養生時機。由於此時溫度變化大，容易引發心血管疾病，所以要特別注意心血管的保養。 此外，因為天氣逐漸轉涼，羅珮琳醫師提及，有些人會開始喜歡吃一些比較重口味、辛辣的食物，或是吃得比較多，所以更要注意腸胃問題，此時也是胃潰瘍、腸胃炎的好發時節。 霜降以四神湯平補最合適 羅珮琳醫師說，秋天想進補，其實不適合太溫性或燥熱的方式，反而應該要以「平補」為主，她推薦此時不妨食用「四神湯」調養身體。 一般坊間買到的四神湯，所用的中藥材分別為：山藥、芡實、蓮子與薏仁，羅珮琳醫師說明，在古方當中，是用「茯苓」取代薏仁，因為相較薏仁，茯苓的去濕健脾功效更佳。 四神湯搭配當歸米酒：活血效果更升級 羅珮琳醫師也建議，食材上可加入半斤豬肉，與些許的米酒一起享用。由於天氣轉冷，她推薦大家能先在米酒當中浸泡一些「當歸片」，做成當歸米酒，四神湯煮好後再加入適量的當歸酒，對於改善血液循環、活血化瘀，及溫暖身體都有很好的效果。 【更多養生妙招看這裡】 立夏養心慢運動，紅豆、胡蘿蔔護心養生飲 https://youtu.be/ayIGDbtlXKE 植物界的紅寶石，洛神花清血管更健腦 https://www.youtube.com/watch?v=dQb2L... 護心養肝薑黃牛奶, 2016轟動全球! https://www.youtube.com/watch?v=m_LDO... 【相關文章】 天冷好發心血管病！起床就喝這杯，血糖代謝增20倍 https://www.everydayhealth.com.tw/article/13599 幫身體除濕！夏天做2件事，疏通淋巴結增加免疫力 https://www.everydayhealth.com.tw/article/9378 他們真的很健康，但...4種最常吃的早餐竟讓你虛寒 https://www.everydayhealth.com.tw/article/14017 ---------------------------------------------------------------------------------- 早安健康網站: https://www.everydayhealth.com.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安健康Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw 早安健康 更多视频／文章……
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