清除髒汙最強！排毒漱口，改善90％口臭！【早安健康】

2018-10-3 02:43| 发布者: admin8| 查看: 46| 评论: 0|文章／视频分享来自: 早安健康

清除髒汙最強！排毒漱口，改善90％口臭！【早安健康】

明明一天刷好幾次牙，為什麼口臭揮之不去呢？原來多數人的漱口方式都錯了！

其實，九成口臭來自口中的壞菌跟食物殘渣，整天進食讓食物殘渣留在口中，使壞菌從白天就開始鬼鬼祟祟，到了晚上睡覺時，口水分泌變少，成為壞菌最活躍的時間！

一覺醒來，牙垢就已經形成了！也就是說，睡前正確清潔，避免留下牙垢和食物殘渣，就能改善口臭、預防蛀牙和牙周病！

日本牙醫學博士照山裕子介紹排毒漱口法，改變漱口習慣，大大強化口腔健康：

1.準備30cc的水
2.以發出聲音為準的力道鼓起雙頰漱口
3.含在口中的水，要大力及快速地，
往前方牙齒漱動
4.來回5～10次後把水吐掉

以上步驟重複三次。

習慣了以後可以試著將口腔分為上、下、左、右，分區漱口，照山博士表示，養成排毒漱口的習慣，可以預防九成口臭、大幅減少口腔細菌和毒素，但別忘了，想改善口臭、口腔問題，還是刷牙、
牙線清潔與正確漱口，3個步驟缺一不可，才是保健牙齒的最好方法喔！

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