高麗菜餐前吃，日本偶像明星兩周甩5公斤！【早安健康】 日本醫學博士，寺師醫院院長寺師義典表示，#高麗菜 減肥法是一種不需要節食，又能維持健康的減肥方式。他自己也是高麗菜減肥法的受惠者，花3個月就瘦了整整20公斤，因此推薦大家使用高麗菜減肥法，健康瘦身，又不用忍受節食的痛苦。 不用特別節食，還能改善血壓、血脂、血糖！日本長野市國保大岡診療所院長內場廉，也曾利用高麗菜減肥法減了43公斤這麼多！他認為，飯前慢慢吃蔬菜，可以讓大腦中的飽食中樞受到刺激，防止不小心吃太多。再來就是高麗菜帶來的飽足感，能讓正餐吃的份量自然而然降低。另外，日本人氣演員星野源，也用這個方式在兩週內瘦下了五公斤！ 那麼該怎麼做呢？ 方式超簡單：只要在飯前吃六分之一顆高麗菜，沾不含油脂的沾醬，將平常的飯量減半，其營養營養仍照樣攝取就可以了。 高麗菜富含膳食纖維，能使我們不易感到飢餓，豐富的維生素K及礦物質保護腸道粘膜！輕鬆就達到健康瘦身的目標。 【相關影音】 蔬菜界的人蔘，蒸高麗菜顧胃壁防便秘（蛤蜊蒸高麗菜） https://www.youtube.com/watch?v=k64qJWRzdv4 燃脂穩血糖，高麗菜每天這時吃瘦身更清腸 https://www.youtube.com/watch?v=AGzw2V4t9cg 日醫學博士大推：餐前這一小碗高麗菜，整腸瘦身防腸癌 https://www.youtube.com/watch?v=7Vemn2CEGMo 【相關文章】 用高麗菜的芯 簡單種出高麗菜 https://www.everydayhealth.com.tw/article/3483 高麗菜要炒的時候再剝老葉，保持新鮮 https://www.everydayhealth.com.tw/article/8921 NHK：這樣做高麗菜泡菜，排毒活化荷爾蒙效果加倍 https://www.everydayhealth.com.tw/article/11913 ---------------------------------------------------------------------------------- 早安健康網站: https://www.everydayhealth.com.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安健康Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw 早安健康 更多视频／文章……
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