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睡眠不足对人体的影响以及11个改善睡眠的方法

2022-8-29 15:00| 发布者: admin8| 查看: 38| 评论: 0|文章/视频分享来自: 鹏哥谈健康




睡眠不足对人体的影响以及11个改善睡眠的方法

今天我们谈一下睡眠不足对人体的影响,以及如何获得良好的睡眠。我们都同意,良好而充足的睡眠,与获得营养丰富的食物,还有洁净的水源同等重要。它是我们的生命,我们的健康的一部分,缺失或者是不足都会带来许多的健康问题和心理问题。那些经常值夜班的朋友,失眠的朋友,还有经常出国倒时差的朋友,应该会在这个问题上深有体会。

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