小心！不只肌肉的流失，年過50肌肉合成率竟直接降三成！白惠文 老年醫學科醫師【早安健康】 與其擔心老後無法照顧自己，不如從現在開始維持好體力好活力。請白醫師來告訴大家，如何為自己打好老後生活的基本功，肌肉流失大家可能有聽說過，今天從肌肉合成的角度，跟大家分享肌肉養護的重要。 0:00 小心！不只肌肉的流失，年過50肌肉合成率竟直接降三成！白惠文 老年醫學科醫師 0:40 以老年醫學科的角度，想要有健康的老後生活要特別注意什麼? 1:33 肌肉流失及合成下降，建議幾歲開始提早預防？ 2:38 為什麼長輩需要補充HMB跟足量的蛋白質? 3:35 HMB很難透過天然食物攝取，該如何補充？ 👇 更多影片清單 👇 《腸胃》 https://bit.ly/2Z9ERfe 《腎臟》 https://bit.ly/2Z8a8PK 《脂肪肝、肝膽胰》 https://bit.ly/3jiLAdH 《穴道、氣功》https://bit.ly/3byvN6s 《癌症》 https://bit.ly/3DXCoU5 《糖尿病、三高》 https://bit.ly/3vuQTfi 《心血管》 https://bit.ly/3jiQVlo 《中醫養生》 https://bit.ly/3vqoFlE 👇 更多精采資訊 👇 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ 早安健康 更多视频／文章……
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