最實用瑜伽練習！膝蓋好走、骨盆回正、放鬆好入眠 ∣ Sujit Kumar印度冠軍瑜伽老師【早安健康】 0:13 開場前言 1:09 蝴蝶式 2:11 骨盆傾斜運動 3:55 單腳鴿式 7:26 膝蓋旋轉 9:38 無限式 12:43 勝利呼吸法 16:44 側攤屍式 【相關影片】 坐著打開髖關節，暢通骨盆淋巴 同時改善膝痛、腰痛｜陳淑麗 資深藝人&瑜伽老師 https://youtu.be/MGtepFiiA0E 瑜伽6招伸展通經絡！改善經痛、提升睡眠品質︱何穎盈 中醫師 https://youtu.be/gJY2BguqbWk 【相關文章】 保護心臟、舒緩腰背痛！美國頂尖醫學院認證：練瑜伽帶來9大好處！ https://www.edh.tw/article/32510 對付便祕、鼻過敏的穴道地圖！2招經絡瑜伽對症自療 https://www.edh.tw/article/29004 👇 更多影片清單 👇 《破解健康密碼》https://go.edh.tw/524487 《醫師的健身房》https://go.edh.tw/4xmscf 《健康動一動》https://go.edh.tw/4s2g2s 《腦、防失智》 https://go.edh.tw/522fpy 《睡眠》https://go.edh.tw/4yw9bu 《心血管》https://go.edh.tw/4zxdfj 《糖尿病、三高、痛風》 https://go.edh.tw/525xmt 《鼻子、呼吸道》https://go.edh.tw/526lk9 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ 早安健康 更多视频／文章……
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