每一天，請允許自己好好休息！ - 鄧惠文 專訪 蔡宇哲 《哇賽心理學》創辦人兼總編輯 -【心事有人知】20240412 0:12 前言 01:30 睡前滑手機不是休息 11:03 微休息解釋 14:19 主動幫自己設計片刻的休息 16:58 關於自律神經失調我們可以做些什麼 26:39 隨時問自己有沒有活得好 32:44 什麼是睡眠腦知識 38:35 改善睡眠的心法 40:12 結語 今天我們邀請到睡眠專家蔡宇哲博士，他與蔡佳璇臨床心理師共同完成了新著作《好好休息：心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法》。蔡博士在睡眠研究領域擁有豐富的專業知識，並通過他的工作和著作，致力於幫助人們改善睡眠品質，達到身心健康的目標。在接下來的訪問中，我們將探討睡眠對身心健康的重要性，以及如何通過科學方法改善睡眠品質！ ‼【版權屬寶島聯播網所有，未經授權，不得轉載、重製，有需求請來信告知】 -- 歡迎大家動動手指按讚+訂閱+分享！ 就能接收到最新影片通知唷~ 【立即下載 寶島聯播網APP】 蘋果 IOS｜https://reurl.cc/LMxxkK 安卓 Android｜https://reurl.cc/QbllyZ 【Facebook】 節目粉專 - https://reurl.cc/xOZLrb 【youtube頻道】 寶島聯播網-https://reurl.cc/aNpky3 心事有人知-https://reurl.cc/V5Gj9Z 【Podcast】https://sndn.link/baodaoradio6 Apple - https://reurl.cc/Enq0qg Spotify - https://reurl.cc/2rxRME Sound On - https://reurl.cc/35gy8V KKBOX - https://kkbox.fm/0t0w3b -- #心事有人知 #鄧惠文 #蔡宇哲 #哇賽心理學 #創辦人 #總編輯 #睡眠專家 #好好休息 #心不累身體不疲憊大腦不報廢的好眠人生實踐法 #身心健康 鄧惠文-心事有人知 更多视频／文章……
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